吃甜點必做1動作：血糖沒亂飆
想享受甜點又不想血糖大幅波動，無毒教母譚敦慈公開了自己的小技巧。她透露，自己雖然平時不常吃甜食，但偶爾品嚐時，會讓雙腳保持「腳尖著地、腳跟抬起」的踮腳姿勢，藉此維持血糖穩定。
減重醫師蕭捷健在節目中指出，小腿深層的比目魚肌是人體天然的血糖調節器，活動這塊肌肉能消耗醣分、避免血糖快速升高，並阻止多餘醣類轉化成脂肪。他建議坐著踮腳尖時，不要像抖腳般快速，而是應慢速、控制幅度。方法為：腳尖固定在地面，將腳跟緩慢抬起至最高點，感受肌肉緊繃後，再慢慢放下，重複進行，能有效讓比目魚肌收縮與舒張，幫助穩定血糖。
譚敦慈自己就是「踮腳控糖」的實踐者。她表示，偶爾吃甜點時持續踮腳，連續血糖監測（CGM）數據顯示血糖都維持穩定。她提醒，若平時不常做此動作，突然長時間踮腳可能會抽筋，建議先從慢速上下拉抬開始練習。
此外，譚敦慈因有糖尿病家族史，對血糖管理格外謹慎。她透露，自己糖化血色素維持在5.5%左右（正常值4.0至5.6%），控糖方式還包括正餐先吃蛋白質和蔬菜，再吃澱粉，飯後也會立刻站起來做簡單家務，透過多管齊下的方法守護健康。
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黃仁勳再訪台「要更多晶片」 台積電明年將擴建12座新廠迎戰需求
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薑黃護心穩血糖 專家：搭配2物強化吸收
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美發動關稅戰導致全球股市重挫，台股連2天重跌。醫師黃軒指出，股票暴跌的壓力可能會觸發焦慮、失眠等症狀，還可能導致心臟病風險飆升。他提醒穩住心情相當重要，可以試試吸氣4秒、憋氣7秒、慢慢吐氣8秒的「4-7-8 呼吸法」，快速降低壓力荷爾蒙，「情緒爆炸是正常的，但你有能力穩住它。」
誰說脂肪沒用？填補外傷、疤痕缺陷靠它了
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腎臟病新契機！部桃攜手陽明交大 發現降低併發症「關鍵因素」
衛福部桃園醫院泌尿外科醫師蔣智宏與陽明交大藥理所副教授張婷婷共同領導的研究團隊，在慢性腎臟疾病血管併發症的治療上取得重大進展，團隊發現臨床上用於治療高尿酸血症患者的藥物Febuxostat，在動物實驗上可以透過減少氧化壓力和發炎改善腎功能，也能透過提升血管生成機制和降低發炎來促進血管新生，增強了其作為慢性腎臟疾病患有血管併發症的臨床治療新契機。此項研究已於今年4月發表於國際知名期刊《Biomedicine ＆ Pharmacotherapy》。
常在凌晨3點醒來？醫列4症狀：恐代謝失衡前期
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中年男驟減10公斤 全身無力急診 竟是糖尿病惹禍
52歲王先生近來體重驟減10公斤，更因口乾、全身無力等症狀前往醫院急診，醫師檢查發現他血糖765毫克／分升（正常人隨機血糖小於140毫克／分升），診斷為第二型糖尿病，經接受胰島素合併口服降血糖藥，目前病況控制良好。
看臉就知罹腸癌？醫勸女快做大腸鏡：3特徵讓人不安
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電梯工不慎受傷手臂神經全斷 「小針刀」助重返職場
高雄一名31歲李姓男子為電梯維修工程師，去年中於工作中，右手臂不慎遭金屬割傷，釀右手尺神經與尺動脈完全斷裂、部分肌肉斷裂，雖緊急接受手術縫合，但後續手指無力、觸覺麻木，影響日常生活與工作能力，找上中醫進行「小針刀」手術治療，成功恢復部分神經反應，預計持續治療後能順利返回職場。
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